Tips menjaga kesehatan
saat musim pancaroba
Pada kesempatan kali ini admin akan member beberapa tips mejaga
kesehatan anda semua agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang
pada saat pergantian musim. Sering kali kita dibuat tgeram oleh cuac yang
berubah ubah secara menadak awal siangnya sangat panas sekali dan malamnya
turun hujan deras sekali ini mengakibatkan perubahan suhu ekstrm dalam tubh
kita. Bagiaman tidak perubahan suhu disekitar kita berubahb tak menentu tenntu
bagi kita yang tidak menajga kesehatan badan kita pastilah akan mudah terserang
penyakit contohnya yang paling sring dialami saat musim pancaroba yaitu pilejk
flu batuk demam yap penyakit tersebutlah yang sangat dominan saat musim
pancaroba. Uk simak ulasan dibawah ini.
1. Jangan Sampai anda Dehidrasi, perbanyak minum
air putih
Untuk mencegah diri dari dehidrasi, minimal Anda minum air putih
sebanyak dua liter per hari. Letakkan botol air putih tersebut pada meja kantor
atau tempat yang mudah Anda raih supaya cairan tubuh Anda tetap terjaga, juga
pada saat anda berolahraga bawalah air putih agar anda tidak dehidrasi . yang
kedua, agar terhindar dari dehidrasi jagalah ruangan di kantor atau rumah Anda
tetap lembab agar suhu didalam ruangan tersebut tidak terlalu panas.
2. Kurangilah mengonsumsi gula
Mengkonsumsi gula berlebih yang ada pada makanan atau minuman
dengan jangka waktu yang panjang, dapat berakibat kurang baik bagi kesehatan.
Anda dapat mengurangi gula saat membuat kopi atau teh ataupun mengganti gula
anda dengan gula yang rendah . Selain itu, jika biasanya Anda mengkonsumsi kue
cokelat atau cookies sebagai camilan ketika anda bosan maupun kumpul bareng
teman , gantilah dengan
buah-buahan yang sudah matang, tentu anda akan mendapatkan berbagai macam
manfaat dari mengonsummsi buah tersebut.
3. Tidur dan istirahat yang cukup
Tidur sangatlah penting untuk kesehatn eits tapi tidak boleh
berlebihan karena tidur yang berlebihan juga berdampak buruk bagi kesehatan
bisa menurunkan daya ingat,m malas yang sangat malas. Jangan selalu bekerja
lembur apalagi disaat musim pancaroba pulanglah dan minimal tidur 8 jam sehari
untuk meningkatkan kebugaran tubuh anda
4. Jangan terburu buru Minum obat
Ketika anda sudah
terserang flu jangan langsung meminum obat obatan memamg betul flu itu akan
hilang dengan cepat tetapi berdampak baikkah buat tubuh kita ?, jika terserang
flu minumlah minuman hangat seperti teh maupun jahe. Minuman tersebut mampu
melegakan tenggorokan dan flu secara alami
5. Hindarilah minuman dingin
Saat musim pancaroba
memang sih begitu nikmat meminum es apalagi yang bersoda tapi perlu diingat
minuman terebut memang terasa segar tapi efeknya cuman sebentar alhasil tubuh
akan mulai terserang penyakit batu dan selanjutnya akan pilek dan demam
Sekian tips dari
inforagaku semoga bermanfaat bagi kalian semua sob baik yang menjalanin
aktifitas maupun lagi tiduran sekian dari admin sob. Terima kasih sudah
berkunjung jangan lupa kemvali lagi J
EmoticonEmoticon