Tips terhindar dari penyakit hidung

Tips menjaga kesehatan hidung

       Hallo sob bertemu lagi dengan ane, ane akan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan hidung anda. Hidung ini berpengaruh dalam proses  pembauan bayangkan saja jika hidung anda pilek pastilah anda tidak dapat mencium bau parfum yang sedang anda gunakan sendiri, maka dari itulah mulai sekarang jaga kesehatan anda khususnya hidung anda. Ini beberapa tips yang saya berikan dan sudah saya uji dengan diri saya sendiri. Yuk simak ulasan dibawah ini.

  1.      Hidarilah dari sumber alergi

Jika anda alergi dengan sesuatu misalkan saja kucing, bumbu bumbu masakan yang sangat menyegrakkan hidung anda ataupun hal hal lainya lebih baik anda tidak berada didekatnya.

  2. Jagalah kebersihan udara sekitar anda

Hal ini merupakan langkah yang sangat sederhana dan bias dilakukan dirumah anda. Ini bertujuan agar pernafasan anda tidak terganggu. Beberapa hal yang bias anda lakukan dirumah:

1.Cucilah korden ataupun kelambu anda sedikitnya 2 minggu sekali

2.Pel lantai anda seminggu sekali agar debu tidak mengendap dilantai meskipun sudah disapu

3. Bersihkanlah saluran ventilasi rumah anda

4. Cucilah sprei kasur dan bantal anda

  3.  Gunakanlah masker ketika anda sakit

Ketika anda sakit flu pakailah masker hal ini bertujuan agar penyakit yang anda derita tidak menular kepada teman ataupun keluarga anda

  4.  Cucilah tangan anda

Hal ini agar anda terhindar dari kuman kuman saat anda mengucek hidung anda yang sedang gatal ataupun suatu hl lainnya. Terkadang kita tidak tahu siapa orang yang terkena penyakit, dari situlah saya menghimbau untuk selalu menjaga kebersihan tangan anda

  5. Penuhi asupan nutrisi

Memenuhi asupan nutrisi dapat mempengaruhi kesehatan sinus anda. Jadi penuhilah nutrisi anda dan hindarilah makan makanan sangat pedas. 

  6. Hindari mengorek hidung dengan tangan

Hindarilah kebiasaan megupil anda, memang perbuatan tersebut bisa membersihkan kotoran yang sudah kering dihidung anda tapi jika anda tak sengaja masuk lebih dalam dihidung anda ,secara tak sadar hidung anda akan berdarah karena jari anda.

  7. Bersihkan hidung anda

Ketika anda terserang flu pasti hidung akan mengeluarkan ingus. Hal tersebut membuat beerapa orang disekitar anda merasa jijik. Jadi anda harus menyiapkan tisu atau alat yang lainnya untuk membersihkan hidung anda dari ingus tadi.

       Yup sekian aja sob jumpa kali ini moga bermanfaat tips tips diatas tadi. Menurut saya ksehatan itu penting kan ada paribahasa “lebih baik mencegah dari pada mengobati ”. jangan lupa bekomentar sob. Selamat berkunjung kembali  

menjaga kesehatan telinga

Tips menjaga kesehatan telinga

        Yup selamat datang sob diblog ana, kali ini saya akan berkan beberapa tips menjaga kesehatan telinga anda. Telinga bagian tubuh yang sangat penting untuk kita pendengaran. Terkadang kita tak menghiraukan suatu nikmat yang diberikan allah kepada kita. Kita sering kali lalai untuk menjaga kesehatan telinga. Inilah beberapa tips yang saya berikan untuk anda dan juga tentunya keluarga anda agar terhindar dari suatu masalah yang ditimbulkan oleh telinga anda

  1.     Batasi penggunaan earphone anda

Hal ini bertujuan agar telinga anda tidak mengalami kebudek sementara. Jika anda menggunakan earphone secara terus menerus apalagi dengan menyetelnya dengan suara yang sangat amat keras akan berakibat fatal bagi telinga anda

  2.     Jangan pernah mengorek telinga anda dengan menggunakan tangan

Ketika telinga anda gatal lebih baik jangan memasukkan jari anda kedalam telinga tersebut. Anda tidak akan tahu misalkan anda memasukkan jari anda apakah jari andaitu tidak terkontaminasi bakteri? Untuk jaga jaga bawalah cottom both saat anda berpergian ini untuk menghindari  agar jari anda tidak mengorek telinga tersebut

  3.     Hindari tempat bising

Jika anda dilingkungan yang bising misalkan dipabrik ataupun tempat penggilingan dan dalam keadaan terpaksa bekerja disitu ataupun rumah anda dekat dengannya alangkah baiknya jika anda membeli pelindung telinga agar tidak membuat telinga anda sakit.

  4.     Jika telinga berdenging ataupun sakit

Jika hal ini terjadi pada  anda jangan menggunakan metode metode dari anda sendiri.lebih baik dan lebih utama segeralah periksakanlah telinga anda kepuskesmas ataupun kedokter THT untuk mengetahui penyakit apa yang anda alami dan juga pasti diberi resep dengan dosis tertentu

  5.     Konsumsilah beberapa buah buahan yang membantu menjaga kesehatan telinga

Konsumsilah buah buahan yang banyak mengandung  Magnesium, Magnesium bekerja bersama-sama dengan vitamin C, A, dan E untuk melindungi telinga Anda dari radikal bebas yang disebabkan oleh suara keras sehingga membantu mencegah gangguan pendengaran. Penelitian telah mengungkapkan bahwa rendahnya tingkat magnesium menyebabkan pembuluh darah di telinga menyusut serta minimnya suplai oksigen.Sumber: Pisang, kentang, bayam dan brokoli.

Terimakasih sob sudah berkunjung moga sangat bermanfaat. Jangan lupa komentarnya sob dan juga selamat berkunjung kembali J

tips menjaga kesehatan rambut

          Yup selamat datang sob kali ini saya akan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan rambut . rambut sering sekali disebut sebagai mahkotanya perempuan. Mereka lebih cenderung merawat rambutnya lebih daripada lelaki. Mungkin karena sebagian para wanita rambutnya itu sebagai daya tarik tertentu untuk lawan jenisnya . yup langsung saja simak ulasan berikut tentang menjaga kesehatan Rambut khususnya kulit kepala

  1.       Jangan menyisir rambut saat keadaan basah

Jika anda sehabis keramas keringkan dahulu dengan menggunakan handuk hingga benar benar kering jika masih dalam keadaan basah anda menyisirnya maka tidak memungkinnkan rambut anda rontok. Karena rambut dalam keadaan basah sangat rapuh.

  2.       Gunakan kondisioner

Setelah anda keramas alangkah baiknya gunakan juga kondisionernya ini bertujuan menjaga rambut agar tetap halus mengkilap.

  3.       Jangan terburu buru mengikat rambut dalam keadaan basah

Bagi anda yang muslimah tentunya menggunakan kerudungnya. Pastinya rambutnya tersebut diikat. Dalam hal ini saya menghimbau agar para muslimah tidak terburu buru dalam mengikat rambut saat keadaan basah. Ini akan berakibat rambut akan cenderung menggulung gulung tak beraturan akan seperti rambut singa.

  4.       Biarkan rambut terurai saat tidur

Menguraikan rambut saat tidur ini bermaafaat  bagi kesehatan rambut anda ini menghindari rambut anda dari kekusutan rambut saat dipagi harinya

  5.       Pilihlah shampo dan kondisioner yang cocok

Ketika anda berkeramas pilihlah shampo dan kondisioner yang cocok untuk anda terkadang jika anda tidak menggunakan shampoo yang cocok akan berakibat pada kesehtan rambut anda. Jadi kalau shampoo dan kondisionernya cocok tentu aka menjadikan rambut lebih halus dan mencegah kerontokan

      Yup itulah beberapa tps yang bias saya sampaikan. Semoga bermanfaat bagi anda semuanya ya. Jangan lupa berkunjung kembali. heheheh maaf kalu pendek tips ini dari saya sendiri.

10 tips terbaru menjaga kesehatan mata

Tips  menjaga kesehatan mata

  Yup selamat datang sob, kali ini admin akan memberikan beberapa tips yang bemanfaat untuk menjaga kesehatan mata agan agan semua baik itu diri anda sendiri maupun keluarga anda. Mata itu bagian yang terpenting jika anda tidak memiliki mata maka anda tidak akan bias melihat bacaan postingan ini. Heheh bercanda sob , yak langsung ketips nya aja gan bias dipraktekkan dirumah dikantor maupun ditempat mana saja.

  1.      Jangan melihat cahaya yang sangat terang secara langsung

Mungkin dari beberapa orang ini menganggap hal yang remeh tapi perlu diketahui, jika kita melihat cahaya yang terang secara langsung tidak menggunakan alat bantu maka tentu hal itu berdampak langsung pada kesehatan mata kita bias bias mata kita ini terkena penyakit. Jadi jangan lihat cahaya terang secara langsung ya sob

  2.      Lakukan pemeriksaan mata secara rutin

Pemeriksaan ini bertujuan agar anda tahu seluk beluk mengenai mata anda mungkin anda mengalami gangguan rabun dekat atau rabun jauh. Ketika anda melakukan pemeriksaan ini anda akan diberi tahu dokter tentang keluhan anda tersebut

  3.      Jangan terlalu lama didepan komputer

Jika anda sorang pekerja kantoran ataupun yang lainnya yang duduk didepan komputer jangan lupa agar berkedip sesekali hal ini bertujuan agar mata selalu dalam keadaan lembab tidak kekurangan cairan.

  4.      Batasi penggunaan smartphone

Batasilah penggunaan smartphone anda jagan selalu mata anda melihat smarphone anda terus menerus sesekali beri waktu 30 menit untuk melihat pemandangan. Hal ini bertujuan agar anda tidak terkena rabun dekat yang biasanya menyerang anak anak yang doyan bermain game dengan smartphonenya

  5.      Mengkonumsi buah buahan

Konsumsilah buah buahan yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A ini sangat berperan perning untuk menjaga kesehatan mata biasanya Vitamin in terdapat dalam wortel, papaya, dan aneka buah buahan yang berwarna kuning dan merah

6.      Usahakan jangan membaca sambil tiduran

Ketika anda membaca sambil tiduran maka tak disengaja otot otot pada mata anda akan mengalami kelelalahan. Ini berakibat anda akan mengalami mata minus dan disarankan ketika membaca lebih baik duduk.

  7.      Jangan membaca dicahaya yang redup

Ini bertujuan agar mata tidak mengalami ketegangan otot otot pada mata alhasil mata akan terasa seperti sepet(dalam b jawa ) dan rasanya ada yang mengganjal. Jadi jika membaca usahan ditempat yang memiliki cahaya yang pas.\

  8.      Jangan sesekali mengucek mata

Ketika anda memlihat layar komputer atau melakukan tugas yang lainnya janganlah anda mengucek mata anda. Jika anda mengucek mata anda anda ini berakibat fatal bagi kesehatan mata anda apalagi saat tangan anda kotor pastilah sangat beresiko. Jika mata terasa gatal kedipkan mata sesekal agar mata terbasahi secara alami

  9.      Istirahatkan mata

Usahakan mengistrahatkan mata anda ketika berada didepan layar komputer. Ini bertujuan tak lain agar menghindari penyakit penyakit yang sering menyerang mata kita. Jadi istirahtakan lah sejenak beri waktu 5 menit atau 10 menit agar mata bias fres lagi

  10.  Perhatikan jarak membaca buku

Usahakan jika anda membaca buku pada jarak yang ideal/ jarak normal yang biasanya 30 cm dari buku tersebut. Hal ini bertujuan agar mencegah penyakit mata seperti miopi dan hipermetropi

Yup sekian dulu sob dari postingan saya moga sangat bermanfaat bagi kalian semua. Jangan lupa berkunjung lagi pasti ada artikel artikel yang laiinya sob dan sangat bermanfaat sekali. Terima kasih

menjaga kesehatan saat musim pancaroba

Tips menjaga kesehatan saat musim pancaroba           

Pada kesempatan kali ini admin akan member beberapa tips mejaga kesehatan anda semua agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang pada saat pergantian musim. Sering kali kita dibuat tgeram oleh cuac yang berubah ubah secara menadak awal siangnya sangat panas sekali dan malamnya turun hujan deras sekali ini mengakibatkan perubahan suhu ekstrm dalam tubh kita. Bagiaman tidak perubahan suhu disekitar kita berubahb tak menentu tenntu bagi kita yang tidak menajga kesehatan badan kita pastilah akan mudah terserang penyakit contohnya yang paling sring dialami saat musim pancaroba yaitu pilejk flu batuk demam yap penyakit tersebutlah yang sangat dominan saat musim pancaroba. Uk simak ulasan dibawah ini.

1.       Jangan Sampai anda Dehidrasi, perbanyak minum air putih

Untuk mencegah diri dari dehidrasi, minimal Anda minum air putih sebanyak dua liter per hari. Letakkan botol air putih tersebut pada meja kantor atau tempat yang mudah Anda raih supaya cairan tubuh Anda tetap terjaga, juga pada saat anda berolahraga bawalah air putih agar anda tidak dehidrasi . yang kedua, agar terhindar dari dehidrasi jagalah ruangan di kantor atau rumah Anda tetap lembab agar suhu didalam ruangan tersebut tidak terlalu panas. 

2.       Kurangilah mengonsumsi gula 

Mengkonsumsi gula berlebih yang ada pada makanan atau minuman dengan jangka waktu yang panjang, dapat berakibat kurang baik bagi kesehatan. Anda dapat mengurangi gula saat membuat kopi atau teh ataupun mengganti gula anda dengan gula yang rendah . Selain itu, jika biasanya Anda mengkonsumsi kue cokelat atau cookies sebagai camilan ketika anda bosan maupun kumpul bareng teman  , gantilah dengan buah-buahan yang sudah matang, tentu anda akan mendapatkan berbagai macam manfaat dari mengonsummsi buah tersebut.

3.      Tidur dan istirahat yang cukup 

Tidur sangatlah penting untuk kesehatn eits tapi tidak boleh berlebihan karena tidur yang berlebihan juga berdampak buruk bagi kesehatan bisa menurunkan daya ingat,m malas yang sangat malas. Jangan selalu bekerja lembur apalagi disaat musim pancaroba pulanglah dan minimal tidur 8 jam sehari untuk meningkatkan kebugaran tubuh anda

4.      Jangan terburu buru Minum obat 

Ketika anda sudah terserang flu jangan langsung meminum obat obatan memamg betul flu itu akan hilang dengan cepat tetapi berdampak baikkah buat tubuh kita ?, jika terserang flu minumlah minuman hangat seperti teh maupun jahe. Minuman tersebut mampu melegakan tenggorokan dan flu secara alami

5.      Hindarilah minuman dingin 

Saat musim pancaroba memang sih begitu nikmat meminum es apalagi yang bersoda tapi perlu diingat minuman terebut memang terasa segar tapi efeknya cuman sebentar alhasil tubuh akan mulai terserang penyakit batu dan selanjutnya akan pilek dan demam   

Sekian tips dari inforagaku semoga bermanfaat bagi kalian semua sob baik yang menjalanin aktifitas maupun lagi tiduran sekian dari admin sob. Terima kasih sudah berkunjung jangan lupa kemvali lagi J

merawat kesehatan tubuh

Selamat datang sob,  kali ini saya akan memberikan tips menjaga kesehatan anda agar tetap bugar dan fit saat menjalani aktifitas tertentu yah, misalkan bekerja lembur dari pagi sampai malam tetntu jika hal tersebut anda lakukan terus menerus akan berkibat fatal bagi kesehatan anda misalkan saja,  terlalu lama duduk di depan layar komp[uter anda selama berjam jam ini tentu akan menyebabkan penyakit contohnya saja ambient maka dari itu menjaga kesehatan sangatlah penting bagi anda semua. Sekarang mulailah menjaga kesehatan diri anda dan keluarga. Baiklah saya akan memberi tips menjaga kesehatan khususnya kesehatan badan. Yup simak ulasan berikut

Tips merawat kesehatan badan

 1.       Yang paling mendasar untuk kesehatan anda adalah selalu berpikiran positif jangan selalu memikiran hal hal negative karena pikiran pikiran negative tersebut bias mempengaruhi anda contohnya jika anda tidak bias berpikir jernih anda akan mengalami stress karena banyak hal yang menggangu anda saat menjalakan aktifitas tertentu. Jadi selalu berpikir positif

  

  2.       Bagi anda yag beragama islam sering seringlah solat tahajud mengapa saya sarankan solat tahajud karena pada saat itu udara yang mengalir pada waktu tersebut masih bersih dan masih segar bedakan saja anda menghirup udara disiang hari dan pada solat tahajud pastilah sangat berbeda jauh. Lalu solat Tahajud juga bias memperlancar aliran darah ini tentu menjaga kesehatan anda khususnya tubuh anda. Bagi yang beragama lain bangunlah sebelum jam 5 pagi udara pada saat itu juga masih baik untuk kesehtan anda

  3.       Minumlah air sesudah bangun tidur. Karena air ini bersifat melarutkan jadi ketika kita bangun tidur jangan memakan apapun, minumlah segelas air tidak harus dingin maupun hangat. Pastilah ada sesuatu yang berbeda dari tubuh anda mungkin merasa enakan ataupun merasa segar kembali

  4.       Sarapan pagi sebelum anda berkerja karena tubuh anda akan memerlukan banyak energy saat anda melakukan pekerjaan pekerjaan tertentu dan jangan lupa jagalah kehigienisan makanan anda jangan sampai lalat menghinggapi makanan anda. Makanan yang higienis pasti sehat dikonsumsi

  5.       Sesekali minumlah vitamin agar tubuh anda selalu dalam keadaan yang vit. Vitamin sangat tubuh kita senantiasa terhindar dari berbagai macam penyakit

  6.       Jika anda seorang pekerja kantor yang selalu duduk dididepan computer alangkah baiknya 30 menit atau 1 jam melakukan peregangan tangan berdiri agar otot dan persendian anda tidak kaku atau lakuakan suatu hal agar anda bisa melemaskan otot otot yang kaku

  7.       Makanlah dalam keadaan yang wajar wajar saja jangan berlebih lebihan dalam memakan meskipun makanan tersbut kesukaan anda alangkah baiknya jangan berlebihan makanan yang berlebihan akan membuat anda malas bawaannya ingin tidur mulu padahal kekerjaan pada numpuk

  8.       Buatlah jadwal olahraga dengan jadwal tersebut anda bisa meminimalisirkan waktu yang anda buang sia sia lebih baik berolahraga kan ? dari pada tidur

  9.       Mandilah minimal 2x sehari agar tubuh anda terhiundar dari penyakit misalkan saja gatal gatal  ataupun bau badan

  10.   Selalu ramah senyum pada orang disekitar anda (eit tapi bukan senyum sendiri sob heehhehe ntar dikira orang gila) karena senyum membawa aura yang postif orang akan senang dan tentu anda akan terbebas Dari pikiran pikiran negative

 Sekian dulu sob tips dari saya ingatlah KESEHATAN ITU PENTING jadi jangan sampai anda dan keluarga anda menghiraukan kesehatan. Penyesalan itu datangnya dari belakang sob yang datangnya dari depan mah penyakitnya. Terimakasih atas kunjungannya sob moga bermanfaat. 

contoh kata pengantar paling bagus

HALLO 

sob pada kesempatan kali ini saya akan memberikan conoh bagaimana cara membuat kata pengantar baik untuk digunakan dalam membuat makalah maupun lembar kerja ilmiah yah pastilah kita semua tahu kalau misalkan makalah ga ada kata pengantarnya pastilah seperti sayur tanpa garamnya mungkin sih tapi menurut sebagaian orang kata pengantar adalah suau hal yang sangat penting oke lah cukup basi basinya sob ini contoh kata pengantar yang aku bua untuk sobat semua nya mohon dimaklumi kalau ada kesalahan hehehee 

KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadirat tuhan yang maha esa karena hanya atas rahmat dan petunjuknya kami dapat menyelesaikan karya Ilmiah Kami yang berjudul PEMANFAATAN  FACEBOOK SEBAGAI MEDIA LITERASI INFORMASI (Solusi Membudayakan Literasi Informasi pada Siswa) dapat kami selesaikan dengan tepat waktu. Karya ilmiah ini dapat terselesaikan berkat dukungan dari beberapa pihak. Oleh karena itu, pada kesempatan ini penulis menyampaikan terima kasih kepada :

1.      Bapak Drs. Azis Ghozali M.Pd selaku kepala sekolah SMAN 3 Bojonegro yang telah memberikan kesempatan penulis untuk melakukan penyusunan Karya Ilmiah

2.      Bapak Susanto M.Pd selaku guru pembinbing yang telah membimbing, memberi arahan dan masukan dalam penyusunan Karya Ilmiah

3.      Bapak/Ibu guru SMAN 3 Bojonegoro yang selalu memberi motivasi dalam penyusunan Karya Ilmiah

4.      Orangtua penulis yang tulus dan ikhlas memberi bantuan doa, motivasi, dan finansial bagi penulis sehingga Karya Ilmiah dapat terselesaikan

Kami juga menyadari bahwa, penulisan Karya Tulis Ilmiah ini masih jauh dari kata sempurna. Oleh karena itu, saran dan kritik yang bersifat membangun akan kami terima dengan senang hati, untuk menyempurnakan penyusunan . Dan kami berharap Karya Tulis Ilmiah ini dapat bermanfaat bagi kita semua

Wassalamualaikum Wr.Wb

Bojonegoro 31 Oktober 2016

terima kasih sob udah berkunjung jangan lupa kunjungi lagi ya dan moho nmaaf kalo ada kurang nya 

thanks