Tips menjaga kesehatan mata
Yup selamat datang
sob, kali ini admin akan memberikan beberapa tips yang bemanfaat untuk menjaga
kesehatan mata agan agan semua baik itu diri anda sendiri maupun keluarga anda.
Mata itu bagian yang terpenting jika anda tidak memiliki mata maka anda tidak
akan bias melihat bacaan postingan ini. Heheh bercanda sob , yak langsung
ketips nya aja gan bias dipraktekkan dirumah dikantor maupun ditempat mana
saja.
1.
Jangan
melihat cahaya yang sangat terang secara langsung
Mungkin
dari beberapa orang ini menganggap hal yang remeh tapi perlu diketahui, jika
kita melihat cahaya yang terang secara langsung tidak menggunakan alat bantu
maka tentu hal itu berdampak langsung pada kesehatan mata kita bias bias mata
kita ini terkena penyakit. Jadi jangan lihat cahaya terang secara langsung ya
sob
2.
Lakukan
pemeriksaan mata secara rutin
Pemeriksaan
ini bertujuan agar anda tahu seluk beluk mengenai mata anda mungkin anda
mengalami gangguan rabun dekat atau rabun jauh. Ketika anda melakukan pemeriksaan
ini anda akan diberi tahu dokter tentang keluhan anda tersebut
3.
Jangan
terlalu lama didepan komputer
Jika
anda sorang pekerja kantoran ataupun yang lainnya yang duduk didepan komputer
jangan lupa agar berkedip sesekali hal ini bertujuan agar mata selalu dalam
keadaan lembab tidak kekurangan cairan.
4.
Batasi
penggunaan smartphone
Batasilah
penggunaan smartphone anda jagan selalu mata anda melihat smarphone anda terus
menerus sesekali beri waktu 30 menit untuk melihat pemandangan. Hal ini
bertujuan agar anda tidak terkena rabun dekat yang biasanya menyerang anak anak
yang doyan bermain game dengan smartphonenya
5.
Mengkonumsi
buah buahan
Konsumsilah
buah buahan yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A ini sangat berperan
perning untuk menjaga kesehatan mata biasanya Vitamin in terdapat dalam wortel,
papaya, dan aneka buah buahan yang berwarna kuning dan merah
6.
Usahakan
jangan membaca sambil tiduran
Ketika
anda membaca sambil tiduran maka tak disengaja otot otot pada mata anda akan
mengalami kelelalahan. Ini berakibat anda akan mengalami mata minus dan
disarankan ketika membaca lebih baik duduk.
7.
Jangan
membaca dicahaya yang redup
Ini bertujuan agar mata tidak
mengalami ketegangan otot otot pada mata alhasil mata akan terasa seperti
sepet(dalam b jawa ) dan rasanya ada yang mengganjal. Jadi jika membaca usahan
ditempat yang memiliki cahaya yang pas.\
8.
Jangan
sesekali mengucek mata
Ketika anda memlihat layar
komputer atau melakukan tugas yang lainnya janganlah anda mengucek mata anda.
Jika anda mengucek mata anda anda ini berakibat fatal bagi kesehatan mata anda
apalagi saat tangan anda kotor pastilah sangat beresiko. Jika mata terasa gatal
kedipkan mata sesekal agar mata terbasahi secara alami
9.
Istirahatkan
mata
Usahakan mengistrahatkan mata
anda ketika berada didepan layar komputer. Ini bertujuan tak lain agar
menghindari penyakit penyakit yang sering menyerang mata kita. Jadi
istirahtakan lah sejenak beri waktu 5 menit atau 10 menit agar mata bias fres
lagi
10. Perhatikan jarak membaca buku
Usahakan jika anda membaca buku
pada jarak yang ideal/ jarak normal yang biasanya 30 cm dari buku tersebut. Hal
ini bertujuan agar mencegah penyakit mata seperti miopi dan hipermetropi
Yup
sekian dulu sob dari postingan saya moga sangat bermanfaat bagi kalian semua. Jangan
lupa berkunjung lagi pasti ada artikel artikel yang laiinya sob dan sangat
bermanfaat sekali. Terima kasih
EmoticonEmoticon