Selamat datang sob, kali ini saya akan memberikan tips menjaga
kesehatan anda agar tetap bugar dan fit saat menjalani aktifitas tertentu yah,
misalkan bekerja lembur dari pagi sampai malam tetntu jika hal tersebut anda
lakukan terus menerus akan berkibat fatal bagi kesehatan anda misalkan saja, terlalu lama duduk di depan layar komp[uter
anda selama berjam jam ini tentu akan menyebabkan penyakit contohnya saja ambient
maka dari itu menjaga kesehatan sangatlah penting bagi anda semua. Sekarang mulailah
menjaga kesehatan diri anda dan keluarga. Baiklah saya akan memberi tips
menjaga kesehatan khususnya kesehatan badan. Yup simak ulasan berikut
Tips merawat kesehatan badan
1. Yang
paling mendasar untuk kesehatan anda adalah selalu berpikiran positif jangan
selalu memikiran hal hal negative karena pikiran pikiran negative tersebut bias
mempengaruhi anda contohnya jika anda tidak bias berpikir jernih anda akan
mengalami stress karena banyak hal yang menggangu anda saat menjalakan
aktifitas tertentu. Jadi selalu berpikir positif
2. Bagi
anda yag beragama islam sering seringlah solat tahajud mengapa saya sarankan
solat tahajud karena pada saat itu udara yang mengalir pada waktu tersebut
masih bersih dan masih segar bedakan saja anda menghirup udara disiang hari dan
pada solat tahajud pastilah sangat berbeda jauh. Lalu solat Tahajud juga bias memperlancar
aliran darah ini tentu menjaga kesehatan anda khususnya tubuh anda. Bagi yang
beragama lain bangunlah sebelum jam 5 pagi udara pada saat itu juga masih baik
untuk kesehtan anda
3. Minumlah
air sesudah bangun tidur. Karena air ini bersifat melarutkan jadi ketika kita
bangun tidur jangan memakan apapun, minumlah segelas air tidak harus dingin
maupun hangat. Pastilah ada sesuatu yang berbeda dari tubuh anda mungkin merasa
enakan ataupun merasa segar kembali
4. Sarapan
pagi sebelum anda berkerja karena tubuh anda akan memerlukan banyak energy saat
anda melakukan pekerjaan pekerjaan tertentu dan jangan lupa jagalah
kehigienisan makanan anda jangan sampai lalat menghinggapi makanan anda. Makanan
yang higienis pasti sehat dikonsumsi
5. Sesekali
minumlah vitamin agar tubuh anda selalu dalam keadaan yang vit. Vitamin sangat
tubuh kita senantiasa terhindar dari berbagai macam penyakit
6. Jika
anda seorang pekerja kantor yang selalu duduk dididepan computer alangkah
baiknya 30 menit atau 1 jam melakukan peregangan tangan berdiri agar otot dan
persendian anda tidak kaku atau lakuakan suatu hal agar anda bisa melemaskan
otot otot yang kaku
7. Makanlah
dalam keadaan yang wajar wajar saja jangan berlebih lebihan dalam memakan
meskipun makanan tersbut kesukaan anda alangkah baiknya jangan berlebihan makanan
yang berlebihan akan membuat anda malas bawaannya ingin tidur mulu padahal kekerjaan
pada numpuk
8. Buatlah
jadwal olahraga dengan jadwal tersebut anda bisa meminimalisirkan waktu yang
anda buang sia sia lebih baik berolahraga kan ? dari pada tidur
9. Mandilah
minimal 2x sehari agar tubuh anda terhiundar dari penyakit misalkan saja gatal
gatal ataupun bau badan
10. Selalu
ramah senyum pada orang disekitar anda (eit tapi bukan senyum sendiri sob
heehhehe ntar dikira orang gila) karena senyum membawa aura yang postif orang
akan senang dan tentu anda akan terbebas Dari pikiran pikiran negative
EmoticonEmoticon